Mind Up： Brain-Focus Strategies for Learning and Living
二年級學生開始通過瞭解大腦和接觸身體來建立他們的正念技能和意識。
作為我們對科學家工作進行為期一年的探索的一部分，二年級學生研究了大腦是如何工作的，以及它每天如何幫助他們。
他們首先了解大腦中幫助他們思考和應對壓力的三個部分。然後，通過歌曲、動作和伴侶練習，他們逐漸瞭解了大腦中幫助他們做出正確選擇的部分（前額葉皮層）、保護我們的安全（杏仁核）以及保存我們記憶的部分（海馬體）。
在了解了大腦的三個部分后，學生們對我們如何成長和加強這些部分感到好奇。這促使我們通過首先傾聽我們周圍的聲音並反思深入聆聽的感覺來探索正念意識。學生們分享說，他們感到身體平靜，並注意到他們的呼吸變慢了。我們討論了在聽力練習期間所有三個部分如何協同工作，能夠如此出色地傾聽是正念的一個例子。
在整個星期中，學生們分享了正念和不正念場景的例子，然後創建了一個個人模型，他們的大腦幫助他們在學校保持正念。
本單元以一堂關於專注意識的課程結束，我們通過增加專注呼吸將聽力練習提升到一個新的水準。再次，學生們被要求舒適地坐著，注意他們的呼吸。然後，當我們播放共鳴聲音時，我們要求學生儘可能長時間地聽，直到聲音消失。練習結束后，學生們分享了集中呼吸如何提高他們跟隨聲音的能力。最後，我們用顏色來展示在正念聆聽和呼吸之前、期間和之後的感覺，從而結束了課程。
在整個學年中，我們將繼續通過敏銳我們的感官、培養成長心態、表達感激之情以及尋找在世界上採取正念行動的方法來學習正念！
Live Oak學校歡迎並接納任何種族，膚色，國籍和民族血統，公民身份，性別認同，性別表達，性取向和信仰的學生，以享受Live Oak學校的所有權利，特權，計劃和活動。Live Oak學校不會因種族，膚色，國籍和民族血統，公民身份，性別認同，性別表達，性取向以及對其教育政策和計劃，招生政策，調整后的學費計劃以及體育和其他學校管理的計劃管理的信仰而歧視。